ข้าวบดปลาทับทิมเพิ่มโอเมก้า 3 ให้ลูกน้อย (สำหรับลูกรัก 7 เดือนขึ้นไป)

24 February 2020
541 view

ข้าวบดปลาทับทิม

สวัสดีจ้าแม่ๆ Mama kitchen มีเมนูลูกรักวัย 7 เดือนมาฝากจ้า กับเมนูนี้เลย "ข้าวบดปลาทับทิม" เป็นเมนูบดละเอียด ทำได้ไม่ยากเลย เพียงแค่เตรียมวัตถุดิบให้พร้อม แล้วไปทำข้าวบดปลาทับทิมพร้อมกันเลยจ้า

วัตถุดิบในการทำข้าวบดปลาทับทิม

1. เนื้อปลาทับทิม
2. มันฝรั่งหั่นเต๋า
3. แครอทหั่นเต๋า
4. ตระไคร้
5. ใบมะกรูด

ขั้นตอนการทำข้าวบดปลาทับทิม

1. ขั้นตอนแรกนำตระไคร้และใบมะกรูดลงไปรองนึ่ง แล้วนำเนื้อปลาทับทิม ไปนึ่งเป็นเวลา 10 นาที 
2. นำผักมาลวกให้นิ่ม ไม่ว่าจะเป็น แครอทหั่นเต๋า มันฝรั่งหั่นเต๋า 
3. เตรียมวัตถุดิบเสร็จแล้ว ใส่ ข้าวสวย แครอท มั่นฝรั่ง เนื้อปลาทับทิม และใส่น้ำสต็อกลงไปเล็กน้อย แล้วปั่นให้ละเอียดตามวัยของลูกน้อยนะจ๊ะ
4. ตักเสิร์ฟใส่ถ้วยให้หนูน้อยได้หม่ำฝีมือแม่ๆ ได้เลยจ้า

ข้าวบดปลาทับทิมทานแล้วดีอย่างไร?

ข้าวบดปลาทับทิมเป็นอาหารเด็กวัย 7 เดือนขึ้นไป ที่มาพร้อมประโยชน์เต็มๆ จากเนื้อปลาทับทิม ที่มากไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวหรือโอเมก้า-3 ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ และโรคความดันโลหิต ไม่เพียงเท่านี้ยังมีสารอาหารจากแครอท และมันฝรั่งเพิ่มเข้ามาอีกด้วย รับรองว่าทั้งอร่อย และดีต่อลูกน้อยแน่นอนจ้า 

บทความแนะนำเพิ่มเติม

1. ทาร์ตใบเตย
2. ไข่ม้วนปูอัด
3. แกงส้มแซลมอน

เรียบเรียงโดย : Mamaexpert Editorial Team

ติดตามคลิป Mama Kitchen เมนูสุดเลิฟเพื่อลูกสุดที่รัก "ทุกวันจันทร์" ได้ที่ช่องทาง
FB : https://www.facebook.com/MamaExpertTh
Web : http://www.mamaexpert.com/
Youtube : Mamaexpert official

บทความที่เกี่ยวข้อง