ซูชิดอลลี่ 3 สหาย

วันนี้ Mama kitchen เอาใจหนูๆ ด้วยเมนูสุดน่ารัก อย่าง “ซูชิดอลลี่ 3 สหาย” เปลี่ยนปลาดอลลี่เดิมๆ ให้เป็นเมนูสุดพิเศษสำหรับหนูๆ เพิ่มสีสันให้ดูน่าทานด้วยผักสามสี ฟักทอง แครอท และผักโขม อัดแน่นด้วยคุณภาพด้วยสารอาหารจำเป็นสำหรับเบบี๋วัย 11 เดือน คุณแม่รอช้าอยู่ใยไปชมวิธีการทำกันเลยค่ะ

วัตถุดิบในการทำ ซูชิดอลลี่ 3 สหาย

1. ปลาดอลลี่สับละเอียด 1 ถ้วยตวง
2. ฟักทองหั่นเต๋าเล็ก ¼ ถ้วยตวง
3. แครอทหั่นเต๋าเล็ก ¼ ถ้วยตวง
4. ผักโขมสับหยาบ ¼ ถ้วยตวง
5. ข้าวญี่ปุ่นหุงสุก 1 ถ้วยตวง
6. ซีอิ๊วขาว

วิธีทำ ซูชิดอลลี่ 3 สหาย

1. ปรุงรสปลาดอลลี่ด้วยซีอิ๊ว จากนั้นนวดให้เหนียว
2. ต่อมาแบ่งเนื้อปลาที่นวดแล้วเป็น 3 ส่วน แล้วนำฟักทอง แครอท และผักโขมที่เตรียมไว้ลงไปผสมให้เข้ากัน เติมน้ำเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความนุ่ม
3. ปั้นเป็นแผ่น ขนาดพอดีคำ
4. จากนั้นนำไปนึ่งเป็นเวลา 15 นาที
5. แม่ปลาสุกแล้ว นำออกมาปกบนข้าวญี่ปุ่นที่ปั้นเอาไว้ ขั้นตอนสุดท้ายนำสาหร่ายเส้นยาวมาพันซูชิ
6. เท่านี้ก็เป็นอันเสร็จ จัดซูชิดอลลี่ใส่จานสวยงาม เสิร์ฟพร้อมซอสมะเขือเทศให้เบบี๋ได้เลยค่ะ

ซูชิดอลลี่ 3 สหาย ทานแล้วดีอย่างไร?

ซูชิดอลลี่ 3 สหาย เมนูน่ารักสำหรับคุณหนูวัย 11 เดือนขึ้นไป เสริมพัฒนาการด้านการหยิบจับ หัดเคี้ยวได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ดอลลี่นางเอกของเรายังอุดมไปด้วยกรดอะมิโนจำเป็น (Essential Amino Acids) กรดไขมันจำเป็น โอเมก้า 3 รวมถึงวิตามินที่กระดูกจำเป็นต้องใช้ในการสะสมแคลเซียม ตามมาด้วยฟอสฟอรัส แคลเซียม ธาตุเหล็ก สังกะสี ไอโอดีน และแม็กนี่เซียม ยิ่งเพิ่มเหล่า 3 สหาย แครอท ฟักทอง ผักโขม ที่มีทั้งกรดอะมิโนจำเป็น และแร่ธาตุนานาชนิด บวกกับข้าวญี่ปุ่นนุ่มๆ บอกเลยว่าสารอาหารจัดเต็มสุดๆ ไปเลยใช่มั้ยคะคุณแม่ วิธีทำก็แสนง่าย วัตถุดิบก็หาได้ไม่ยาก จัดเสิร์ฟกับซอสมะเขือเทศเพิ่มรสชาติ บอกได้เลยว่าเมนู ซูชิดอลลี่ 3 สหาย จะกลายเป็นเมนูขวัญใจของหนูๆ ได้ไม่ยาก

บทความแนะนำเพิ่มเติม
1.ครีมอะโวคาโดผัก 3 สี
2.ซาลาเปาผักยัดไส้กุ้งสับ 
3.แกงจืดสามสหาย

เรียบเรียงโดย : Mamaexpert Editorial Team

ติดตามคลิป Mama Kitchen เมนูสุดเลิฟเพื่อลูกสุดที่รัก "ทุกวันจันทร์" ได้ที่ช่องทาง
FB : https://www.facebook.com/MamaExpertTh
Web : http://www.mamaexpert.com/
Youtube : Mamaexpert official