ข้าวบดสามสี
เมนูข้าวสามสี ที่นำมาฝากวันนี้ อุดมไปด้วยสารอาหาร วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของลูกน้อยที่ได้จาก มันฝรั่ง แครอทและถั่วลันเตา เช่น วิตามินซี วิตามินดี เบต้าแคโรทีน ช่วยพัฒนาสมองและสายตา เสริมภูมิคุ้มกัน และการเติบโตของร่างกาย มาลงมือทำกันเลย
ส่วนผสมข้าวบดสามสี
- มันฝรั่งหั่น 1/3 ถ้วยตวง
- แครอทหั่น 1/4 ถ้วยตวง
- ถั่วลันเตา 1/4 ถ้วยตวง
- ข้าว 1 ช้อนชา
- น้ำ 1/2 ถ้วยตวง
วิธีทำข้าวบดสามสี
1. นำมันฝรั่ง แครอท ถั่วลันเตา ข้าวและน้ำใส่ลงไปในหม้อ
2. นำฝาหม้อมาปิด แล้วต้มบนเตาโดยใช้ความร้อนสูง
3. เมื่อเริ่มเดือด ให้ลดความร้อนลงจากนั้นต้มต่ออีก 18 นาที
4. เมื่อสุกแล้ว บดละเอียดโดยใช้หลังของช้อนแบน ตักใส่ถ้วยพร้อมเสิร์ฟให้เบบี้
ข้อแนะนำเพิ่มเติมข้าวบดสามสี
- ถ้าข้นเกินไปสามารถนำน้ำซุปมาเติมได้
- สำหรับเด็ก 9-10 เดือน ทาน 1/2 ถ้วยตวง
- สำหรับเด็ก 11 เดือนขึ้นไป ทาน 3/4 ถ้วยตวง
- สำหรับเด็ก 12 เดือนขึ้นไป ทาน 1 ถ้วย
เป็นเมนูที่เพิ่มพลังให้ลูกรักได้มาก ที่อุดมไปด้วยวิตามินมากมายและแร่ธาตุต่างๆ ที่ช่วยพัฒนาสมองและสายตา เสริมภูมิคุ้มกัน และการเติบโตของร่างกาย ว่างๆอย่าลืมทำเมนูข้าวบดสามสีนะคะ
บทความแนะนำเพิ่มเติม
1. เคล็ดลับดีๆที่ช่วยให้ลูกผักง่ายขึ้น สิ่งสำคัญอยู่ที่เมนูแรก
2. อาหารของลูกน้อยวัยเริ่มหม่ำ ที่ขาดไม่ได้
3. เมนูเด็ด เมนูเด็ก ข้าวบดแดงเขียว
เรียบเรียงโดย : Mamaexpert Editorial Team
